Giảm cân với khoai lang và nước đậu nành có hiệu quả không?

Khoai lang là loại thức ăn giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe đặc biệt, khoai lang giúp giảm cân rất tốt. Đậu nành cũng là một thực phẩm tốt dành cho việc giảm cân. Vậy giảm cân với khoai lang và nước đậu nành được thực hiện như thế nào?

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho chúng mình thực đơn giảm cân với khoai lang và nước đậu nành đúng cách, chúng ta sẽ rất bất ngờ với kết quả mình thu được sau 1 tuần mà không cần đến sự hỗ trợ của thuốc uống làm giảm cân.

Chúng ta cùng bắt đầu nhé.

Giảm cân với khoai lang và nước đậu nành trong 1 tuần

Trong sữa đậu nành có chứa một loại chất xơ có thể năng khiếu loại bỏ các độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể giúp giảm béo và làm đẹp da đạt kết quả. Nhiều người ưa thích sử dụng sữa đậu nành không đường giảm cân.

Những người có kiến thức cho biết, nếu sử dụng đồng thời cả khoai lang và sữa đậu nành có thể giúp bạn rút ngắn thời gian giảm trọng lượng đấy.

  • Bữa sáng: Một bát cháo thịt nạc băm + 1 cốc nước đậu nành không đường.
  • Bữa trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn + 2 củ khoai lang luộc.
  • Bữa tối : Một bát súp khoai lang + 1 cốc nước đậu nành không đường.

Tuy nhiên, cần lưu ý khi ăn khoai lang để giảm béo, mọi người vẫn cần phải đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng. Do vậy, bữa ăn nên giảm cơm và thay thế bằng khoai lang nhưng vẫn phải ăn kèm thực phẩm giàu protein, rau quả tươi để có được khẩu phần dinh dưỡng cân đối.

Ngoài ra, những bạn mới tập tành giảm trọng lượng thì hãy tham khảo bài viết về thực đơn giảm béo hiệu quả cho người mới bắt đầu để bảo đảm cho sức khỏe của mình chúng mình nhé!

2/ Súp khoai lang – Thực đơn giảm cân bằng khoai lang đúng cách

Nguyên liệu chuẩn bị:
-Khoai lang + cà rốt + hành tây + ngô ngọt + tỏi + gia vị
Mẹo thực hiện:
– Cà rốt và khoai lang đem rửa sạch, gọt vỏ sau đó thái nhỏ theo hình hạt lựu. Ngô ngọt tách hạt, rửa sạch để ráo nước. Hành tây thái nhỏ, tỏi băm nhuyễn.
– Đầu tiên mọi người cho ít dầu vào chảo đun nóng rồi cho tỏi lên phi thơm, sau đó cho hành tây vào xào đều. Khoảng 2 phút thì cho cà rốt vào xào đến khi cà rốt mềm.
– Tiếp theo đổ khoai lang và ngô vào, cho thêm nước ngập mặt thì nêm ít gia vị rồi đậy kín nắp chảo. Khi sôi thì cho nhỏ lửa. Đun khoảng 15 phút nữa thì tắt bếp.
Chúc bạn thành công!